01
Personalização ayurvédica
Cada alimento classificado por Rasa, Virya, Vipaka e compatibilidade com os três doshas. Você escolhe o que serve para você — não para o vizinho.
Nutrição · Ayurveda · Vida Plena
O alimento que cura uma pessoapode desequilibrar outra.
Há 5.000 anos o Ayurveda já sabia disso. Agora a ciência confirma. Este é o guia que une as duas verdades — e ensina você a escolher o alimento certo, para o seu corpo, no momento certo.
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135 páginas · 4 idiomas · acesso imediato após a compra
+ bônus gratuito de R$ 29,90 por tempo limitado
O paradoxo das dietas
Por que a mesma dieta
funciona para uns e destrói outros?
Você já tentou. Low-carb, mediterrânea, jejum intermitente, vegana, paleo. Comeu o que o influencer mandou, calculou macros, jejuou, suplementou — e ainda assim seu corpo respondeu de uma forma que ninguém soube explicar. Cansaço. Inchaço. Insônia. Ansiedade. Resultados que duravam três semanas. Porque a indústria da dieta esqueceu de uma verdade simples: você não é um número. Seu corpo tem uma constituição única, um fogo digestivo próprio, uma química particular. Tratar todo mundo igual é a razão pela qual a maioria falha.
“Existe uma ciência que entende isso há cinco milênios. E ela cabe em um livro.”
A medicina mais antiga do mundo
Ayurveda não é tendência.
É a ciência da vida.
Sistema de saúde reconhecido pela Organização Mundial da Saúde, praticado há mais de cinquenta séculos. Não substitui a medicina ocidental — completa o que ela esqueceu: que cada corpo é único e merece um cuidado próprio.
01
Personalização real
Identifica seu dosha — Vata, Pitta ou Kapha — e desenha sua alimentação a partir dele.
02
Causa, não sintoma
Não trata o sintoma. Restaura o equilíbrio que produziu o sintoma em primeiro lugar.
03
Cinco mil anos de evidência
Conhecimento testado por milhões de pessoas, agora validado por estudos modernos de microbiota, cronobiologia e inflamação.
O que muda quando você lê este livro
Você nunca mais vai olhar para a comida do mesmo jeito.
02
Ciência integrada
Benefícios validados pela nutrição moderna, em linguagem clara, sem jargão acadêmico.
03
Aplicação prática
Modos de preparo, combinações, horários ideais. O que comer, quando, como — sem mistério.
04
Contraindicações reais
O que ninguém te conta: alimentos que ajudam um corpo podem prejudicar outro. Aqui está tudo.
05
Impacto corpo + mente
Cada entrada cobre não só o efeito físico, mas também o emocional e o sutil. Comida é energia, e energia molda quem você é.
06
Guia de consulta vitalícia
Não é para ler uma vez. É para ter na cozinha, consultar a cada estação, marcar com lápis.
Você vai sair sabendo
Não é teoria. É operação.
- Identificar seu dosha dominante com critérios claros e práticos
- Quais alimentos pacificam — e quais agravam — sua constituição
- Como ajustar a alimentação a cada estação do ano
- Os seis sabores (Rasa) e por que cada refeição deve conter todos eles
- Como reconhecer Agni (fogo digestivo) fraco — e fortalecê-lo
- O que é Ama (toxinas) e como o corpo elimina sem precisar de detox da moda
- Suplementos que realmente fazem diferença — e os que só esvaziam o bolso
- Como montar combinações alimentares que potencializam a absorção
- Erros comuns que sabotam quem está tentando comer melhor
Os três doshas
Descubra qual constituição rege o seu corpo.
Toda pessoa é uma combinação única de três energias — Vata, Pitta e Kapha. Uma delas predomina e dita como você digere, sente, pensa e responde ao mundo. Reconhecer a sua é o primeiro passo para uma alimentação que finalmente funciona.
Vata
Éter + Ar
Magro, ágil, criativo. Mente rápida. Tende à ansiedade, insônia, pele seca, frio nas extremidades.
→ Alimentos quentes, cremosos, doces, oleosos. Rotina. Calor. Aterramento.
Pitta
Fogo + Água
Compleição média, intensidade natural. Líder, determinado. Tende a irritação, inflamação, acidez, calor excessivo.
→ Alimentos frescos, amargos, adstringentes. Calma. Frescor. Moderação.
Kapha
Terra + Água
Estrutura robusta, energia estável, paciente. Tende ao acúmulo: peso, congestão, lentidão.
→ Alimentos leves, picantes, secos. Movimento. Estímulo. Variedade.
Mais de 101 alimentos analisados
Frutas, vegetais, grãos, oleaginosas, suplementos, proteínas.
Cada entrada com explicação clara, classificação ayurvédica completa, impactos físicos e emocionais, contraindicações e exemplos de uso. Tudo o que você precisa para abrir o livro hoje e mudar uma refeição amanhã.
68
alimentos
Frutas, vegetais, grãos, sementes, oleaginosas, tubérculos e raízes — cada um com integração ayurvédica completa.
29
suplementos
Da ashwagandha ao butirato sódico, com perspectiva ayurvédica e ciência atualizada.
8
proteínas
Vegetais e animais — análise de dosha, impacto digestivo, melhores combinações.
Bônus:
30+ ervas
O livro "Ervas que Curam e Acalmam" entra grátis. Calmantes, digestivas, adaptógenas, anti-inflamatórias.
Ciência + tradição
Onde a evidência moderna confirma o saber antigo.
Microbiota intestinal. Eixo intestino-cérebro. Cronobiologia. Inflamação de baixo grau. Cada conceito do Ayurveda — Agni, Ama, doshas — tem hoje um equivalente em pesquisa biomédica de ponta. Não é misticismo. É observação acumulada por cinco mil anos, validada agora por estudos publicados em revistas como The Lancet, JAMA e Cell Metabolism. O livro mostra essas pontes em cada capítulo. Você não escolhe entre ciência e tradição. Você escolhe ler quem entendeu que as duas se completam.
5.000+
anos de prática clínica documentada
OMS
reconhece o Ayurveda como sistema médico
300+
estudos modernos referenciados pelo Ayurveda
O que muda no seu dia
Resultados que você sente em dias. Não em anos.
01
Digestão leve
Sem inchaço após as refeições. Sem aquele peso que te derruba às três da tarde.
02
Energia estável
Sem picos. Sem quedas. Aquele cansaço difuso que parecia normal — não é. E vai embora.
03
Sono profundo
Adormecer rápido. Acordar antes do despertador. Sentir que descansou de verdade.
04
Pele que reflete
Quando o intestino se cura, a pele responde. É a primeira coisa que as pessoas notam em você.
05
Mente clara
Foco que volta. Decisões que ficam mais fáceis. A névoa mental que ninguém te disse que era da comida.
06
Emoção estável
Ansiedade que afrouxa. Irritação que não explode. Tristeza que não atropela.
Para quem é este livro
Se você se reconhece em qualquer um destes pontos, este livro é seu.
- Já tentou várias dietas e nenhuma funcionou no longo prazo
- Sente sintomas que os exames não explicam — e os médicos não escutam
- Quer cuidar da saúde de forma natural e consciente
- Pratica yoga, meditação ou caminho espiritual e quer alinhar o prato
- É vegetariano, vegano ou onívoro e busca aplicação prática do Ayurveda
- Trabalha com saúde e quer expandir sua perspectiva clínica
- Acredita que a alimentação é o primeiro remédio — e quer entender por quê
Bônus exclusivo · valor R$ 29,90
Hoje, na compra do 101 Alimentos,
você leva grátis o livro Ervas que Curam e Acalmam.
Mais de 30 ervas medicinais detalhadas — calmantes, digestivas, adaptógenas, anti-inflamatórias, para pele e respiração. Modos de preparo (infusão, decocção, maceração), compatibilidade com doshas e glossário ayurvédico completo. Sua farmácia natural em 97 páginas.
- Camomila, valeriana, passiflora — calmantes que reconciliam o sono
- Hortelã, boldo, erva-doce — digestão sem peso
- Ashwagandha, tulsi, brahmi — adaptógenas para o estresse moderno
- Cúrcuma, gengibre, sabugueiro — imunidade e anti-inflamação
- Como preparar, quando tomar, contraindicações reais
Bônus por tempo limitado — pode sair a qualquer momento.
Quem já leu
Histórias de leitores reais.
“Eu tinha desistido de procurar respostas. Tinha lido tudo, tentado tudo. Em três semanas com o livro entendi que meu problema não era o que eu comia — era a forma como eu comia, sem considerar quem eu sou. Mudei pequenas coisas. Tudo respondeu.”
Mariana S.
São Paulo, Brasil
“Sou clínico geral há vinte anos. Comprei cético. Saí com um livro de cabeceira. A forma como Felipe une ciência e tradição é rara — clara, sem misticismo, com referências sérias. Indico a pacientes que querem ir além do sintoma.”
Dr. Ricardo M.
Lisboa, Portugal
“O capítulo sobre os doshas mudou como olho meu corpo. Descobri por que algumas comidas que adoro me fazem mal e outras que detestava me equilibram. É um livro para abrir todo dia. Marquei com lápis. Não me arrependi um segundo.”
Ana P.
Madrid, Espanha
Garantia incondicional
Sete dias para ler.
Se não fizer sentido, devolvemos cada centavo.
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O que costumam perguntar antes de comprar.
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Não. O livro foi escrito para nível intermediário — explica do zero, mas sem subestimar quem já estudou. O capítulo de introdução cobre tudo o que você precisa para entender o resto.
Totalmente. A maioria dos 101 alimentos é vegetal. Há um capítulo dedicado a proteínas vegetais com análise ayurvédica e oito proteínas analisadas — você escolhe seu caminho.
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